Private training LIVE

PTS By Emilia vine in ajutorul tau cu un pachet special conceput pentru a-ti “accelera” pasii  inspre un stil de viata sanatos, sustenabil si ajustat propriului tau stil de viata:

  • Antrenamente individuale personalizate:

Vei beneficia de 12 sedinte de antrenament personalizate (40 min./ sedinta). Antrenorul tau personal va concepe fiecare sedinta, conform conditiei tale fizice, nivelului de rezistenta si obiectivelor tale. Fiecare antrenament va fi atent monitorizat, iar fiecare exercitiu explicat, in asa fel incat drumul spre obiectivele tale sa fie unul eficient si sigur.

  • Antrenamente de incalzire si stretching:

Antrenorul tau se va asigura ca vei intelege pe deplin aceste doua etape atat de importante in antrenament, si ca le vei executa in totalitate corect. Odata intelese, fiecare sedinta beneficiaza de doua sesiuni offline extra, una de incalzire (inainte de antrenament), una de stretching (la final de antrenament), astfel incat in timpul sedintei de antrenament, executarea corecta si eficienta a fiecarui exercitiu va ramane singura noastra “grija”.

  • Antrenamente de postura Offline:

Orice obiectiv bine stabilit, vine cu sacrificii si apoi rezultate. Stim ca in antrenamentele noastre, sacrificiile se traduc prin efort fizic si depasirea zonei de comfort. Dar mai stim, ca o postura corecta e cheia pentru o conditie fizica buna. De aceea, abonamentul tau va include 4 antrenamente offline de postura , special concepute pentru a-ti asigura buna functionare a spatelui, si nu doar, in timpul antrenamentelor noastre.

  • Indicatii alimentare si indrumari:

Abonamentul tau va contine un ghid alimentar complet, periodic actualizat, prin intermediul caruia vom construi impreuna obiceiuri alimentare sanatoase, durabile si ajustate propriului tau stil de viata. Iti vom urmarii atent progresul in acest aspect atat de important, prin solicitarea feedback-ului saptamanal referitor la mesele tale. Astfel, vei beneficia de indrumari din partea antrenorului tau, constant actualizate.

  • Monitorizare si feedback:

Deoarece mintea si corpul merg mana in mana, progresul tau, atat fizic, cat si psihologic va fi urmarit indeaproape si notat. Astfel, fiecare plan de antrenament va fi actualizat de la o luna la alta pe baza unor statistici din luna precedenta.

  • Reevaluare lunara:

Vei beneficia de reevaluare lunara prin intermediul video call-urilor, in cadrul careia vom impartasi cu tine feedback-ul nostru legat de evolutia ta, a obiceiurilor tale alimentare si vom stabili impreuna pasii pentru luna urmatoare. Utilizand datele notate de-a lungul lunii de antrenament, ne vom asigura ca orice nou pas va fi cat mai exact.

  • Consiliere motivationala:

Pentru ca esenta sporului este sa mergi pana la propriile limite si sa vezi daca esti in stare sa treci dincolo de ele.”  (Pascal Bruckner),  antrenorul tau va gasi mereu incurajarile potrivite pentru te motiva sa mai poti inca putin, oricat de greu ar parea.

STORE

Diastasis Recti Repair – Private Training Live

        In timpul sarcinii, corpul femeii trece printr-o multime de transformari atat fizice, cat si mentale sau comportamentale. Din randul transformarilor fizice face parte si departarea muschilor abdominali. Acest lucru se intampla odata cu evolutia sarcinii.

        Corpul gravidei se adapteaza uterului in continua expansiune. Dupa nastere, diastaza ar trebui sa se ingusteze in mod natural in cateva saptamani. Doua treimi dintre femeile aflate la a doua sarcina se confrunta cu departarea muschilor drepti abdominali care raman distantati si dupa nastere.
Diastaza abdominala apare mai cu seama in cazul femeilor trecute de 35 de ani sau in cazul celor care au avut sarcini multiple. Sanse mai mari ca aceasta afectiune sa apara sunt in cazul mamelor aflate la al 2-lea, al 3-lea copil decat in cazul celor care au nascut o singura data.

STORE

Private Online Group

        Premium Online Group este alegerea perfecta daca si tu consideri ca succesul adeseori este stimulat de concurenta. In grupuri de cate 4 persoane, Premium Online Group iti ofera accesul live la antrenamente personalizate si incurajeaza competitia constructiva in scopul motivarii si ambitionarii personale.

        Echipa PTS iti este alaturi in permanenta, atat pe durata antrenamentelor live, cat si prin consilierea telefonica, monitorizare, evaluari si reevaluari. Totodata, Premium Online Group iti deschide portita spre o alimentatie corespunzatoare, intrucat vei beneficia de indicatii alimentare, dar si de un set de retete sanatoase.

STORE

Private Group Class Live

        PTSbyEmilia te introduce usor in lumea antrenamentelor online prin acest pachet special conceput pentru cei dornici de atmosfera vibranta a unei clase; in fiecare LUNI, MIERCURI si JOI, de la ora 20:00, antrenamente standard live atent selectionate iti vor fi calauza spre o schimbare pozitiva si, speram noi, de lunga durata.

STORE

Private Group Class Live – BEGINNERS

        Esti la inceput de drum in aceasta aventura a sportului sau ai unele probleme de sanatate care necesita extra indrumare? PTSbyEmilia vine cu solutia ideala. De 2 ori pe saptamana, LUNI, MIERCURI si JOI de la ora 20.00, ne vom intalni la Clasele de incepatori.

        Invatam impreuna exercitiile de baza, invatam cum mentinem o postura corecta in timpul exercitiilor, cum respiram corect si cum executam cat mai sigur si eficient exercitiile din timpul antrenamentului, iar cand ne simtim pregatiti sa trecem la urmatorul nivel, antrenorul a face o analiza in urma careia va lua decizia daca putem trece la urmatorul nivel.

STORE